Lekker trainen in het rommelhok kan ook!

Je kunt door creatief na te denken al heel veel bewegen door wat aanpassingen aan te brengen in je dagelijkse leven. Denk er eens over na en maak een nieuwe, sportieve dagplanning. Zorg ervoor dat je de mogelijkheden benut, zodat je op een dag toch voldoende beweegt. Een planning is goed, zodat je jezelf er toe kunt dwingen om het ook echt te doen. Weerhoudt jezelf ervan om te zeggen: “Dat doe ik zo…” want van uitstel komt… juist ja, afstel.

Maak dus een sportieve planning en zorg ervoor dat je ook thuis en in je dagelijkse leven voldoende sport. Echter is het wel belangrijk om op te merken dat het buitenshuis sporten vele voordelen kent. Het uitoefenen van een sport buitenshuis, bijvoorbeeld in een sportschool of bij een vereniging, het is vaak intensiever, het zorgt voor ontspanning en het geeft je vaak een duwtje in de rug om toch bezig te zijn. Maar weet dat alle kleine beetjes helpen, dus alles wat je in het dagelijkse leven kunt doen aan beweging: pak die kans en doe er iets mee. Het helpt je om gezonder te leven en je zult je zeker ook veel beter door voelen.

Is er een betere plek om de goede voornemens om te zetten in daden dan het eigen huis? Meer bewegen en gewicht verliezen staat nummer 1 op het lijstje met persoonlijke voornemens, blijkt uit een wereldwijde enquete van New Year’s Resolution Week. (zie artikel volkskrant: http://www.volkskrant.nl/vk-online/VK/20110105___/VKN02_002/#original)